「プルームテック」を試し始めて５日目

朝一の一服は「プルームテック」で　( ・x･)y─

その後コーヒーを飲みながら紙巻タバコを　(ｰｏｰ)ｙ～～～

このセットはしばらく続きそうだ

 

平日は大体７時前後に起きて９時くらいから仕事を始める（自分は個人事業主でほぼ自宅が仕事場）

「プルームテック」を試すまでは９時までに４～５本タバコを吸っていたが、ここ数日は２本で抑えてる。多少の我慢はしているが無理はしていないつもりだ

 

その後10時過ぎくらいまで吸いたいときは「プルームテック」で我慢していたのだが今日はなんかおかしい

 

 

どうにも集中できない・・・
視点が定まらない感じがする・・・

 

 

 

 

（あ。これって離脱症状じゃん）

 

 

 

 

以前にも何回か禁煙し、禁煙後数日に同じような症状を体験していたのだ
※今回はニコチン摂取量を減らしたための禁断症状

 

あまり無理したつもりはなかったけど急激にニコチン摂取量を減らしすぎたっぽい

 

 

「プルームテック」を入手した日を除く昨日までの３日間で吸ったタバコは
（「プルームテック」1箱に5カプセル入っているので５カプセル＝通常のタバコ２０本と想定すると1カプセル＝通常のタバコ4本と仮定）

３日間で吸った本数
紙巻タバコ（メビウス　スーパーライト）29本
プルームテック（メビウス・レギュラー・フォー・プルーム・テック）12カプセル×4＝48本

１日当たりに直すと
紙巻タバコ（メビウス　スーパーライト）29本/3＝9.7本
プルームテック（メビウス・レギュラー・フォー・プルーム・テック）48本/3＝16本

１日当たりのニコチン摂取量（プルームテックのニコチン量を0.1mgと仮定して）
紙巻タバコ（メビウス　スーパーライト）0.5mg×9.7本＝4.85mg
プルームテック（メビウス・レギュラー・フォー・プルーム・テック）0.1mg×16本＝1.6mg
4.85mg+1.6mg＝6.45mg

今までは
紙巻タバコ（メビウス　スーパーライト）0.5mg×25本＝12.5mg

ここ3日間のニコチン摂取量は今までのおよそ半分でした・・・

 

そりゃぁ、離脱症状も出ますわな

 

 

（ん～、どうすっかなぁ・・・）
過去の禁煙体験からここを我慢しないとニコチン依存度が下がらないのは分かってる

 

（今回はあまり無理せずに、まずは禁”煙”のつもりだったんだよなぁ・・・）

とりあえずかみさんに報告

自分「なんか禁断症状出てきたんだけど」
かみさん「無理してまわりにあたるのは勘弁して！」

ごもっともです・・・
そもそも「プルームテック」を購入したのは周りに迷惑をかけたくないからだったのだ

 

とりあえず、ニコチン補充のために１本普通の紙巻タバコを　　(ｰｏｰ)ｙ～～～

 

 

 

・・・・・・

 

 

 

（こりゃ、手遅れだ・・・）

 

 

 

喫煙者なら分かるだろうけど会議や旅行等で数時間吸えなくて、その後吸えるようになった時に立て続けに吸ってニコチンを補充する感覚
この時は１本しか吸わなかったのだが１本で分かった

 

（2，3本じゃ足りなそうだ・・・）

 

無理せず禁”煙”するつもりで「プルームテック」を試し始めたがいきなり瀬戸際だｗ

 

無理をせず今までの紙巻タバコでニコチンを補充するのか？
少し無理をして今のペースでいくか？

 

 

 

 

 

 

この時の決断

（昨日の紙巻タバコの本数（８本）より増えてもいいが、MAX１０本までにしよう！）

そもそも前日より減らすとは宣言していなかったのだが

何となく自分の中で前日より減らすのが目標みたいになっていた

自分のようなニコチン依存度が高い人間でも「プルームテック」を試して４日程度で普通の紙巻タバコが半分以下になったことにも自己満足していたのだ

 

 

だが、ここで紙巻タバコの本数をもとに戻すのも意味がない

 

 

（今日は少しだけ”無理”をしよう・・・）

 

 

注意すべきことはまわりにあたらないことだ

 

 

それでも不安がよぎる

 

 

（明日もこの調子だったら・・・・・）

 

 

◆本日吸ったタバコ
紙巻タバコ（メビウス　スーパーライト）10本
プルームテック（メビウス・レギュラー・フォー・プルーム・テック）５カプセル
（紙巻タバコだけの時は約25本/日）

昨日より増えた・・・ぎりぎりの綱渡り状態だｗ