減煙　３日目

「プルームテック」を試し始めて３日目

今日は朝一の一服目を「プルームテック」にしてみた

( ・x･)y─（ん～やっぱり物足りないなぁ）

その後コーヒーを飲みながら紙巻タバコ　(ｰｏｰ)ｙ～～～

「プルームテック買ったんならさっさと紙巻タバコをやめろよ！」

と思う人もいるだろうが

とにかく満足できないのだから仕方ない・・・

普段吸っているタバコが「メビウス　スーパーライト」（タール6mg、ニコチン0.5mg）なので、おそらくニコチンが足りていないのだろう

「プルームテック」を含む電子タバコにはタール・ニコチンの含有量が公表されていないが、ネットでは吸い心地等からニコチン量の推測がされていて

・「iQOS」　　　　　　0.5mg～1.0mg　程度

・「glo」　　　　　　　0.1mg～0.5mg　程度

・「プルームテック」　0.05mg 　　　　程度

こんな感じらしい

自分の感覚としては「プルームテック」はもうちょいありそうなのだが、カプセルの１パフ目と５０パフ目でもかなり差があると思う。

「プルームテック」のたばこカプセルは１個につき５０パフ（１パフとは、１回吸引する事）使用出来る（バッテリーのLEDが点滅して交換のタイミングを教えてくれる）のだが、新しいたばこカプセルに交換直後は交換前とはっきり分かるくらい違うのだ

交換直後でも0.3mgはないだろうが・・・

「プルームテック」は「iQOS」や「glo」に比べてニコチン相当量が低く抑えられているようで、ニコチン0.5mgのたばこを1日に20本以上吸っている自分がいきなり完全移行は無理だと思った。

↑のテストで自分は7点でした

7～10点　依存度高い

あなたの「タバコ依存度」はかなり進んでいます。タバコをやめるときには、禁断症状が強くでることを覚悟しましょう。でも、ニコチンガムやパッチの利用すれば、仕事などの日常生活に支障をきたすことなく禁煙に取り組めます。

だそうです・・・

以前、タール1mg（ニコチン0.1mg）のタバコを試しに買ったことがあったが、軽すぎて２，３時間で１箱吸いきってしまうくらいのニコチン依存症だ

まぁ、「プルームテック」購入前からいきなり完全移行するつもりではなく、徐々に移行すればいいやと思ってたんであまり無理せずに移行していく予定

吸い方はだいぶ慣れてきたけど、吸い口が普通のタバコより少し太いので若干違和感がある

プルームオンラインショップを見ていると
プルーム・テック・マウスピースブラック　２個　￥850

高いっすね。洗って繰り返し使えるらしいけど面倒だしすぐになくしそうだ

こんな時はamzonや楽天市場ですね

これなんか使い捨てでいい感じかも

◆本日吸ったタバコ
紙巻タバコ（メビウス　スーパーライト）10本
プルームテック（メビウス・レギュラー・フォー・プルーム・テック）4カプセル
（紙巻タバコだけの時は約25本/日）

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